{"id":2084,"date":"2020-04-07T18:29:18","date_gmt":"2020-04-07T18:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/?p=2084"},"modified":"2020-04-17T17:06:40","modified_gmt":"2020-04-17T17:06:40","slug":"maneras-de-recargar-energias-por-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/maneras-de-recargar-energias-por-la-manana\/","title":{"rendered":"5 maneras de recargar energ\u00edas por la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"

A veces nos espera una jornada tan larga, que tememos no tener la energ\u00eda suficiente para sobrellevarla. Existen diferentes maneras que nos ayudar\u00e1n a mantenernos activos. Aqu\u00ed te contamos 6 maneras de recargar energ\u00edas por la ma\u00f1ana:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Haz ejercicios de estiramiento<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    \"ejercicios<\/p>\n

    Los ejercicios nos ayudan a tener energ\u00eda para seguir con nuestro d\u00eda a d\u00eda. Puedes practicarlos de muchas formas, por ejemplo, siguiendo una rutina en el gimnasio, en tu propia casa o saliendo caminar o trotar. Los ejercicios de estiramiento son muy \u00fatiles para recargar energ\u00edas y estimular la circulaci\u00f3n. Si sientes pereza para levantarte de tu cama o continuar con alguna actividad, estira tus extremidades por 15 segundos y te sentir\u00e1s m\u00e1s activo.<\/span><\/p>\n

    2. Hidr\u00e1tate<\/b><\/p>\n

    \"hidr\u00e1tate\"<\/p>\n

    Otra forma de tener la energ\u00eda suficiente todo el d\u00eda o activarte es bebiendo agua. El cuerpo necesita una cantidad de l\u00edquidos diario y consumir menos agua de la que agotas, puede hacerte sentir agotado. Algunos expertos recomiendan incluso beber un vaso de agua tibia en cuanto te despiertes, para sentirte activo.<\/span><\/p>\n

    3. Date un ba\u00f1o<\/b><\/p>\n

    \"date<\/p>\n

    Una ducha matutina siempre ser\u00e1 una buena aliada para sentirte con energ\u00eda. Lo mejor es que sea con agua fr\u00eda. El agua fr\u00eda funciona como los ejercicios de estiramiento, ya que permiten activar la circulaci\u00f3n. Por otro lado, si usas agua caliente, esta contribuir\u00e1 a relajarte, as\u00ed que deja este tipo de ba\u00f1o, mejor para la noche.<\/span><\/p>\n

    4. No te saltes el desayuno<\/b><\/p>\n

    \"no<\/p>\n

    El desayuno es el alimento m\u00e1s importante del d\u00eda y si siempre te sientes cansado puede ser porque no desayunas o no comes sanamente. Para que este primer alimento sea saludable y te cargue de energ\u00eda, procura que est\u00e9 compuesto por prote\u00ednas, antioxidantes y fibra. Lo ideal es que desayunes dentro de la primera hora despu\u00e9s de despertarte.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \u00a1Pon m\u00fasica!<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      \"pon<\/p>\n

      La m\u00fasica es una forma como puedes llenarte de energ\u00eda, adem\u00e1s es \u00fatil contra el estr\u00e9s y ayuda a calmar la ansiedad. Pon una colecci\u00f3n de tu m\u00fasica favorita y ver\u00e1s como la pereza desaparece.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A veces nos espera una jornada tan larga, que tememos no tener la energ\u00eda suficiente para sobrellevarla. Existen diferentes maneras que nos ayudar\u00e1n a mantenernos activos. Aqu\u00ed te contamos 6 maneras de recargar energ\u00edas por la ma\u00f1ana: Haz ejercicios de estiramiento Los ejercicios nos ayudan a tener energ\u00eda para seguir con nuestro d\u00eda a d\u00eda. Continuar Leyendo <\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2090,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hotel-vinas-queirolo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hotelvinasqueirolo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}